Siga-nos nas redes sociais:

Outubro Rosa: faça o autoexame

O câncer de mama é a principal causa de morte por câncer das mulheres brasileiras. Para prevenir o desenvolvimento e detectar precocemente essa doença, o autoexame das mamas é o primeiro passo. Cerca de 80% dos tumores de mama são descobertos pelas próprias mulheres.

O ideal é que cada uma conheça detalhadamente as suas mamas, o que facilita a percepção de qualquer alteração. A realização desse exame é recomendada para todas as mulheres maiores de 20 anos de idade. O autoexame é feito sete dias após o início da menstruação. Após a menopausa, deve-se escolher um dia por mês para fazê-lo.

A partir dos 40 anos de idade, as mulheres devem realizar anualmente a mamografia, exame que permite a identificação de lesões não palpáveis. O câncer de mama atinge principalmente mulheres em idade em torno da menopausa (entre 45 e 55 anos). Em todas as faixas etárias podem aparecer nódulos benignos, que também vão precisar de tratamento.

Lembre-se: o autoexame de mamas é apenas a primeira precaução. A consulta ginecológica anual e a atenção aos sinais emitidos pelo corpo, como o aparecimento de secreções e dores, são essenciais para prevenir e tratar qualquer problema.

Prevenção

O exame de mamas pode ser feito em frente ao espelho, em pé ou deitada. Siga as orientações para o autoexame:

Em frente ao espelho:

  • Posicione-se em frente ao espelho;
  • Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
  • Coloque as mãos na cintura fazendo força;
  • Coloque as mãos atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
  • Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.

Em pé (pode ser durante o banho)

  • Levante seu braço esquerdo e apoie-se sobre a cabeça;
  • Com a mão direita esticada, examine e mama esquerda;
  • Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
  • Sinta a mama;
  • Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
  • Repita os movimentos na outra mama.

Deitada

  • Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
  • Sinta a mama com movimento circulares, fazendo uma leve pressão;
  • Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
  • Depois apalpe as axilas;
  • Inverta o procedimento para a mama esquerda.

Caso sinta algum nódulo ou mudança na textura ou tamanho, procure um médico ginecologista. Ele realizará o exame clínico de mama e poderá solicitar a mamografia.

Colaborou com esta edição Paulo Souza
Fisioterapeuta, Empresário e Gestor na Saúde
Academia Shark Esportes

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Veja Mais
Posts Relacionados
Cuidados pós vacina

Cuidados pós vacina

A campanha de vacinação em todo o território nacional contra o coronavírus iniciou no mês de janeiro deste ano, neste período ocorreram muitas polêmicas e brigas políticas, dúvidas sobre a

Economia financeira doméstica

Economia financeira doméstica

Cada mês que se passa as finanças domésticas estão mais apertadas, com o aumento abusivo dos preços, a impressão que temos é de estar em uma montanha russa, tentando equilibrar

A compra segura do primeiro imóvel

A compra segura do primeiro imóvel

Ao dirigir-se a um plantão de vendas, já com o intuito de obter informações para depois tomar a decisão de comprar, nunca compre no primeiro que entrar, pois neste momento

Como fazer uma ceia econômica

Como fazer uma ceia econômica

A gente sabe que não tá fácil pra ninguém, quanto mais próximo do final do ano, mais caras as coisas parecem ficar, a luz aumenta, tem as confraternizações, os amigos

Outubro Rosa e autocuidado

Outubro Rosa e autocuidado

Todos os anos, no mês de outubro, há campanhas de conscientização e prevenção do câncer de mama, o conhecido Outubro Rosa. Esse movimento foi criado em 1900 e desde então

Faça sua farmácia em casa

Faça sua farmácia em casa

Organizar sua farmácia caseira é fundamental. Imagine numa noite de chuva forte, você com dor e ter que sair de casa correndo para comprar remédio! O especialista da Drogaria Italifarma